青少年时期是人生中最重要的阶段之一，同时也是各种挑战和压力的源泉。在面对学业、社交、家庭等方面的压力时，许多青少年可能会感到无助和沮丧。因此，保持心理健康是非常重要的。以下是一些保持心理健康的建议：
与家人和朋友交流：与他人分享你的感受和想法可以帮助减轻压力和消除孤独感。当你与朋友和家人交流时，他们可以提供支持和建议，帮助你解决问题。
发展兴趣爱好：找到你感兴趣的事物并投入其中，可以帮助你放松心情和提高自信心。这些兴趣爱好可以是任何事情，比如体育、艺术、音乐或者志愿服务。
睡眠充足：睡眠不足可能会导致精神状态不佳，并引起注意力不集中、疲倦、易怒等问题。每晚应该保证充足的睡眠时间，以便保持健康的身体和心态。
锻炼身体：锻炼可以帮助缓解压力和提高心理健康。无论是参加运动项目还是进行日常锻炼，都可以帮助你保持身体和心理的健康。
寻求专业帮助：当你感到无助或者自己无法解决问题时，寻求专业帮助是必要的。专业人士可以提供支持和治疗，帮助你保持心理健康。
青少年时期可能会遇到许多情绪和行为的挑战，但是通过与他人交流、发展兴趣爱好、保持良好的睡眠和锻炼习惯，并寻求专业帮助，可以帮助你保持积极、健康的心态。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，成都棕南医院精神科拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。