相关数据显示：“中国有超3亿人存在睡眠障碍。3/4的人晚上11时之后才能入睡，近1/3的人在凌晨1时后才能进入梦乡”。
由此可见，失眠已经成为困扰现代人的一个重要健康问题。
研究表明，睡眠时，大脑内的淋巴系统比昼夜节律周期中的任何其他时间都更活跃，大脑在清醒状态下产生的代谢废物，如淀粉样β蛋白等，主要就是依靠夜间深度睡眠期运转的这套“垃圾处理系统”进行清除。
失眠、睡眠效率变低等均会引起睡眠不足，导致脑内代谢废物不能有效清除，进而增加认知障碍的风险。如果只是偶尔出现睡眠不足，可通过第二天的适量午睡进行弥补，时长最好不超过30分钟。 睡眠障碍的表现
那么，睡眠障碍的常见表现有哪些？症状归纳起来，主要有以下几种表现：
1、入睡障碍性失眠：指入睡困难
2、保持睡眠障碍性失眠：以频繁的夜间易醒为特征
3、终末性失眠：是指清晨早醒，而且不能再度入睡 睡眠障碍有哪些类型
01.失眠：
指入睡困难、睡眠维持较短与睡眠质量降低等慢性问题，通常指睡眠时间少于5小时，持续时间1个月以上。
02.呼吸紊乱：
最常见的表现为睡眠时打呼噜伴随呼吸暂停，可伴随白天乏困头痛等。同时容易导致夜间低氧血症和高碳酸血症。
03.快动眼睡眠行为异常：
快动眼睡眠期是人处于深度睡眠、四肢肌张力消失、容易做梦的睡眠状态。若是出现了异常，也就是患者肌张力没有消失，反而手舞足蹈或拳打脚踢、乱喊乱叫，梦境丰富甚至噩梦。
04.白天过度困倦：
在白天总是昏昏欲睡，头脑不清醒，甚至打盹，这种情况不仅不会使夜间更好入睡，反而会导致夜间失眠的出现。
05.昼夜节律紊乱：
即24小时的生物钟节律发生变化，包括非24小时的睡眠-觉醒周期、睡眠-觉醒周期片段化、加深的睡眠相、延迟的睡眠相等。
06.睡眠片段化：
表现为在睡眠中不断醒来。这种人也许入睡并不困难，但却很容易在入睡一段时间后突然醒来，整晚都如此反复睡醒，以至于无法获得完整连续的睡眠。
07.多动腿综合征：
简单来说就是感觉腿没地方放，意指小腿深部在休息时出现难以忍受的且难以描述的不适感，在夜间睡眠时更为明显。这迫使患者不停移动下肢或变换位置，但是并不能有效缓解，从而导致影响睡眠。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，成都棕南医院精神科拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。