得了抑郁症千万别做这七件事|成都抑郁症医院

时间：2023-03-16来源：成都棕南医院点击：792 次

抑郁症会影响我们的思维和行动，让我们感到非常不适，这个时候我们对自己的疏导就变得尤为重要。
因为我们不可能等待其他人来带我们离开痛苦，我们需要的是主动出击，去调动自己的力量，主动寻求疏导和帮助。

当你是否也有陷入抑郁情绪的时候，当你怀疑自己得了抑郁症，我们千万不要做这七件事：
第一把抑郁当成自己的秘密
一个人的奋斗总没有两个人一起努力更让你感到踏实。陪伴是我们内心深处的需求。
第二酗酒
酒精的暂时麻痹，并不能真正的解决你的痛苦根源。而且很容易成瘾，千万别用一个问题去替代另一个问题。
第三孤立自己
可能抑郁情绪会让我们觉得，别人都不喜欢自己，甚至想远离你。但是这并不是真的，你要永远记得，总有那些爱你的人，在关心你，在乎你，需要你。
第四责备自己
你总喜欢责备自己吗？抑郁和犯错都是很常见的事情，千万不要因此而责备自己，对自己失望。
第五忽视对自己的照顾
抑郁会让我们对很多事情失去兴趣，哪怕是我们曾经很喜欢的事情。对自己的生活的照顾和适当的运动，会让你感觉好一些，有助于我们从抑郁的情绪中走出来。
第六让抑郁来定义你
抑郁仅仅是你的一个状态，是你暂时的情绪体验，千万不要把自己永久贴上抑郁的标签。抑郁可能会改变你的生活，但是你不要忘记自己是谁，不要忘记自己的梦想。要相信，抑郁总会离开。
第七放弃希望
相信自己会好起来，给自己生活的希望。不论你的抑郁此刻多么严重，都不要放弃好起来的希望。
数据表明，百分之八十以上的主动寻求帮助和治疗的抑郁症患者会逐渐康复。所以千万不要轻易放弃自己，因为这个世界和我们都爱着你。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，成都棕南医院精神科拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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