很多人都不能清晰的意识到自己的状态！即使有点怀疑，但由于就医成本较高，常抱有侥幸心理，认为抑郁症不治疗，也是可以自己痊愈的，想尽各种方设法隐藏起来，导致病情加重。这是非常不可取的！
很多由于精神心理问题去医院看诊的朋友都知道，大部分都会被要求做一个测试，在众多测试量表中，往往以抑郁测试者居多。网上的很多测试量表鱼龙混杂，不知道怎么选择怎么办？
小编在这里为大家推荐一个很多精神心理专科医院都在用的测试量表，附上基本结果分析，希望可以帮到你！
抑郁症测试：伯恩斯抑郁症清单（BDC）
美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。 请在符合你情绪的项上选分
没有0分  轻度1分  中度2分  严重3分
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
测试完之后，请算出您的总分并评出你的抑郁程度。
 
测试结果分析
A（0～4分）：没有抑郁症
B（5～10分）：偶尔有抑郁情绪
C（11～20分）：有轻度抑郁症
D（21～30分）：有中度抑郁症
E（31～45分）：有严重抑郁症
 
注意：答案仅供参考。是否确定患有抑郁症，还是必须到专业精神心理疾病诊疗机构，由精神科医师做出诊断。 抑郁症绝对不是矫情、也不是个体脆弱，而是真实存在的疾病。
它不同于冠心病、心脏病，会以身体病变为主要指标，但严重程度绝不低于任何一种器质性疾病，每日心境持续低落，让这个群体的人无法真正感受世界。
他们无数次想结束生命，又无数次挣扎地活着。其中，有许多人都抱着侥幸心理，希望有一天能够自愈，可内心的负面情绪却越来越多。待阈限满额时，便会无法克制地爆发。
连死都不怕的人，又怎么能说是脆弱的呢？他们只是被心魔束缚着，想自救却又无法成功罢了。
倘若身边人愿意多给予抑郁症患者一份关注，少一丝偏见，他们自身也能正确看待这个病，也就不会那么多患病者和自杀者了。
当你不幸陷入抑郁症的病痛折磨时，请一定要牢记，它是不能够自愈的。害怕旁人的眼光没有用，能拯救你的只有你自己。
学会合理宣泄积压在心底的坏情绪，不要让它们累积起来。
正确看待抑郁症，它并不可耻。
每个人都会生病，抑郁症也只是一种疾病。
一定要熬过那段黑暗难受的日子，带领自己去到光亮的人间烟火处。
这个世界虽然不完美，但总有人守护着你。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，成都棕南医院精神科拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。