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强迫症

强迫症患者自述!强迫症怎么自我调节

时间:2022-11-16来源:成都棕南医院点击:343 次
是的,我患有强迫症,15年了。
以前不觉得这是病,可当你发现你的行为和思想与他人不一样的时候,你会开始怀疑自己。
洗手后会反复关几次水龙头;出门去亲戚家吃饭,到他们门口还会折返回去查看自己家门是否关好;交作业后会反复确认多次;一件事做完心里会一直想是否做了……
我知道自己患强迫症的时间是在小学,那时中国的医疗还不是很发达,更别说对心理疾病方面的科普。
但是我在小学图书馆里查阅到了这个名词,虽然上面说“病因不详”,但我还是很新奇和开心,因为我终于明白自己与别人不一样,是因为我患有“强迫症”。
可在我兴冲冲地回家告诉我爸爸时,他并不理解,更是从来没听说过这种病。也因此,在小学到初中的几年里,我每每告诉身边的朋友,我异样的行为举动是因为我有强迫症,他们都不明所以。
强迫症不仅影响我的生活,也影响了我的学习。
拿起书本,就算很想读书,思绪都会飘到其他事情上去,比如思考门反锁了吗?水龙头关了吗?厨房天然气关了没……
我的思绪在游离,虽然看了每一排字,但并没有理解它们的含义。就算我再去检查一遍心里想的东西,回来拿起书也会继续想。
东想西想占据了我大量的时间,严重影响了学习的效率。因为这个病,我在每学期期末复习时,时间都会比其他同学花得更久,但是复习效果却不一定比他们好。
后来,随着网络的发达,心理疾病的科普逐渐多了起来。家里人开始理解了我的这种病,但他们不知道该如何治疗它,只能不断安慰我说“做了就行,不要去想,不要管它”。
虽然这句话对我来说苍白无力,但家人开始理解我,还是让我欣慰许多。
高一那年,我偶然在广告上看到了心理咨询、强迫症等字眼,于是要求妈妈带我去市里那家医院看病。
心理咨询是按小时计费,医生问了我一些日常行为和心理状态,她给我提了一些小建议,比如转移注意力、强制忍住反复行为等。
最后医生给我开了一种药,药名已经不太记得了,只记得在当时是50元左右一粒,印象中还是挺贵。
回家吃了一段时间后,我发现它有一些副作用,会食欲暴涨,会影响心情,不过确实对我的强迫行为有一定的控制。
所以尽管有些难受,我还是听医嘱坚持治疗。
再后来,我查阅了很多强迫症相关的资料,发现这个病更多需要的是积极的心理暗示和注意力转移。当有更大更重要的事情吸引我时,强迫症表现就会减少。
然而,最近几年,强迫症成了一个热门词汇,被大量人误解。当我听到不少人调侃自称有“强迫症”时,我还是很难过。因为他们并不懂,重症强迫症患者,在生活中如果遇到一些事情刺激,真的非常崩溃。
我记得有一年家里发生了一件大事,当时我整个人都处于崩溃状态,强迫症也比以前更加严重。最严重的时候,整晚失眠,把白天做的所有事情、说的话都再次想一遍,想想哪里做得不对、说得不对,然后开始懊悔,整晚神经衰弱,影响第二天的生活。
那时候我的状态很差,白天都是浑浑噩噩,精神无法集中,但随时又处于紧绷状态。
强迫症的根源往往是恐惧作祟,因为对某件事的的恐惧,导致我的行为和思维停不下来。我怕细菌让我生病,所以反复洗手;怕小偷入室盗窃,所以不断检查门窗;怕作业没交被老师点名批评,所以反复确认。这一切的一切,都来源于我对未知的恐惧。
随着年龄增长、心态的变化,我对强迫症的认知也有了一定的转变。或许我会把它当朋友,像认识朋友一样去了解自己、接纳自己。
我想我是可以好起来的。