当你面对没有把握的事情时，往往会出现焦虑情绪，这是一种正常的情绪表现。但是，如果焦虑的程度与客观事件明显不符，或者焦虑持续时间过长，则会可能是患有焦虑症，焦虑症不仅会严重影响自己的生活，还会给他人带来不便。焦虑是正常的,但是经常焦虑就可能不正常了,为什么会那么容易焦虑呢? 
一般情况下，人会感到焦虑可能是性格影响、外界刺激、疾病等原因导致的。具体内容如下：
1.性格影响：
性格内向的人可能会容易产生焦虑的情绪，因为这类人不擅长与人交流、沟通，可能会将很多的事情憋在心里，自己不停地琢磨，从而感到焦虑。
2.外界刺激：
如果近期突然遭遇重大事故，或者即将面临重大考试、重要面试，这些外界的刺激都有可能会让人感到焦虑。
3.疾病：
遗传、威胁性事件等因素可能会导致患者得了焦虑症，由于焦虑症的影响，患者就容易出现焦虑的症状。 焦虑症如何治疗呢?
1、焦虑症状较轻：
主要依靠自身调节缓解，开始先应意识到焦虑的心理并正视，在出现类似焦虑症状，如烦躁、恐惧、不安等情绪时，应及时转移注意力，做另一件事取代焦虑心理。其次在日常生活中可以多进行体育锻炼，在运动中放空大脑，不去思考使自身焦虑、烦恼的事情；
2、焦虑症状较重：
经过自我调节无法缓解时，建议及时就诊，在医生指导下进行心理治疗。必要时可以在医师指导下应用抗焦虑作用的药物进行治疗。  
如何跳出焦虑思维？
一、接受焦虑的存在，因为焦虑反应是正常的，只是我们过激了。而且焦虑症患者要认识到一点，那就是焦虑症有一个较大问题，就是症状的反复存在与出现，这是一个必须要接受的事实。只有在接受这个症状的基础上，才会有一些进步。
二、建立相对稳固的情感支持系统。这是焦虑症患者所没有的，因为患者的内在的安全感是缺失的，这样的人很难与人建立起稳固的情感联系，所以，面对困境时，患者更多的是独自面对，力量上，自信上是严重不足的。所以，如果患者能够有一个强大的情感支持系统，对于走出焦虑，克服恐惧与绝望是相当有帮助的。
三、合理自我宣泄渠道。每个人都要针对自己的个性特点，找到一个适合自己的宣泄压力的方式与渠道，而且要定期的清理自己的内心，定时做一些自我的反省，较好是每天睡觉之前，做一个自我的反省，让自己有一个放松自己反省自我的机会。
 
成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，成都棕南医院精神科拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。